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【說3條】宵夜 戒煙 懷孕

作者:  發布時間:2015-02-18  閱讀量:次

【熬夜時要吃點熱的】熬夜後,腸胃會容易不舒服,該怎麽辦呢?中國中醫科學院教授楊力告訴生命君,如果熬夜,一定要吃點熱乎的東西,如吃點熱粥,喝點紅茶、熱牛奶,或紅棗桂圓泡水喝。因爲熱的食物不但能及時補充熱量,還能及時補充五髒消耗的能量,減少因熬夜、疲勞産生的腸胃不適。

【想戒煙,魚油能幫忙】正在爲戒煙一籌莫展的你注意了!以色列一項最新研究結果表明,魚油中所含的不飽和脂肪酸歐米伽-3可以幫助吸煙者減少煙瘾。研究人員指出,吸煙會降低歐米伽-3的水平,造成腦中感受高興和滿足的區域神經元受損,該區域對于成瘾非常重要,因此缺乏歐米伽-3會使吸煙者更易成瘾。

【懷孕後,上班比在家好】盡管懷孕會給工作帶來種種不便,但研究顯示,不管是從心理還是從身體上來說,工作對于孕婦都是有益的。但不要讓繁忙的工作占用産檢時間,適當調整工作節奏,並事先做好計劃及相應的准備工作。比如了解孕期可能出現的不適症狀和臨産的指征,以防出現措手不及。

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